খালি পেটে পেয়ারা পাতা খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা

1. ডায়াবেটিস থেকে মুক্তি পাওয়া যায়: নিয়মিত ডায়াবেটিস থেকে মুক্তি পাতা খাওয়ার অভ্যাস করুন। পেয়ারা পাতায় পাওয়া যায় ফ্যানোলিক যা রক্তের শর্করার মাত্রা কমাতে সাহায্য করে এবং ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করে।
2. উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রক হিসেবে কাজ করে: পেয়ারা পাতার ফাইবার, পটাশিয়াম যা উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ কারক ওষুধ। রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে প্রতিদিন পেয়ারা পাতা খান।
3. দ্রুত রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে: পেয়ারার পাতায় প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে যার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে সহায়ক। পেয়ারা পাতা দেহের ছোট রোগগুলোর খুব দ্রুতই প্রতিরোধ করতে সক্ষম।
4. হজম শক্তি বৃদ্ধি করে: প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে পেয়ারা পাতা চিবিয়ে খেলে হজম শক্তি বৃদ্ধি পায়। ফলে পেটের নানাবিধ সমস্যা সমাধান করতে সাহায্য করে।
5. অস্বাভাবিক ওজন বৃদ্ধি প্রতিরোধ করে: দৈনিক সকালে খালি পেটে যদি পেয়ারা পাতা চিবিয়ে খাওয়া যায় তাহলে দেহের অস্বাভাবিক ওজন বৃদ্ধি রোধ করে এবং ওজন কমাতে সহায়ক।
6. পেয়ারা পাতা কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে: নিয়মিত পেয়ারা পাতা খেলে পেটের অস্বস্তিকর পরিস্থিতি যেমন কোষ্ঠকাঠিন্য, বদহজম, ইত্যাদি থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। এমনকি পেট ঠান্ডা রাখা পেয়ারার এবং পেয়ারা পাতার মৌলিক গুনগুনের মধ্যে অন্যতম। তবে ভালো উপকারিতা পেতে সকালে খালি পেটে খেতে হবে।
7. পেয়ারা পাতা গ্যাস সিডিটি কমায়: খালি পেটে সকালে পেয়ারা পাতা খাওয়ার ফলে পেটের গ্যাস বা এসিডিটি মুক্তি পাওয়া যায়।
8. কোলেস্টরের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে: প্রতিদিন সকালে খালি পেটে পেয়ারা খাওয়াই কোলেস্টেরল এর মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন। পেয়ারা পাতা খারাপ কোলেস্টেরল (LDL) থেকে রক্ষা করে এবং ভালো কোলেস্টেরল(HDL) এর মাত্রা স্বাভাবিক রাখে।
9. পেটের নানাবিধ সমস্যার সমাধান করে: সকালে ঘুম থেকে উঠে পেয়ারা পাতা খাওয়ার অভ্যাস করলে পেটের অস্বাভাবিক পীড়া যেমন পেটের ব্যথা, টয়লেট ক্লিয়ার না হওয়া ইত্যাদি থেকে মুক্তি দেয়।
10. ক্যান্সার প্রতিরোধ করে: খালি পেটে পেয়ারা পাতা ক্যান্সার প্রতিরোধে ঔষধ হিসেবে কাজ করে। পেয়ারা পাতায় এন্টি-কারসিনোজেনিক উপাদান বিদ্যমান যা ক্যান্সার প্রতিরোধ করে।
11. রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করে: পেয়ারা পাতা রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করে এবং স্বাভাবিক রাখে। এছাড়াও যন্ত্রের স্বাস্থ্য সুস্থ রাখে।
12. যকৃত সুস্থ রাখে: যকৃত এর সুস্থতা নিশ্চিত করতে এবং যকৃত পরিষ্কার রাখতে ভূমিকা রাখে সকালের খালি পেটে খাওয়া পেয়ারা পাতা।
13. ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে লড়াই করে: দেহের ভিতর অনুপ্রবেশ করা ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে লড়াই করতে সক্ষম খালি পেটের পেয়ারা পাতা। পেয়ারা পাতা খালি পেটে খেলে ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাস থেকে রক্ষা করে।
14. মুখের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে: পেয়ারা পাতা সকালে খেলে মুখের স্বাস্থ্য উন্নত করে এবং দাঁত এর মাড়ি শক্ত ও মজবুত করে।
15. চুল শক্ত ও মজবুত রাখে: চুলের স্বাস্থ্য শক্ত ও মজবুত রাখতে সহায়ক হচ্ছে খালি পেটে খাওয়া পেয়ারা পাতা।
16. দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধি করে: প্রতিদিন পরিমাণ মতো খালি পেটে পেয়ারার পাতা খেতে পারলে চোখের দৃষ্টিশক্তি স্বাভাবিক ও তীক্ষ্ণ করে।
17. অ্যাজমা কমায়: খালি পেটে পেয়ারা পাতা খেলে অ্যাজমা রোগীদের জন্য অধিক উপকারী। পেয়ারা পাতা অ্যাজমা রোগের ওষুধ হিসেবে কাজ করে।
18. শরীরের প্রদাহ কমায়: এন্টি ইনফ্লেমেটরি যা পেয়ারা পাতা শরীরের প্রদাহ কমায় এবং শরীরের তাপমাত্রা কমিয়ে শরীরকে ঠান্ডা রাখতে সাহায্য করে।
19. শ্বাসকষ্ট দূর করতে পেয়ারা পাতা: শ্বাসকষ্ট জনিত রোগের জন্য ঔষধি গুন রয়েছে পেয়ারা পাতার।ফলাফল পেতে সকালে খালি পেটে পেয়ারা পাতা চিবিয়ে খান।
20. পেয়ারা পাতা মাথা ব্যথা কমায়: নিয়মিত পরিমাণে গ্যাস খালি পেটে পেয়ারা পাতা খাওয়ায মাথাব্যথা বা মাইগ্রেন বিরক্তিকর অবস্থা থেকে রক্ষা করে।

পেয়ারা পাতার রসের উপকারিতা

• পেয়ারা অতিরিক্ত পরিমাণে খাওয়া থেকে বিরত থাকুন। নিয়মিত পরিমাণে খাওয়া ভালো।
• পেয়ারা যদি অধিক মিষ্টি জাতীয় হয় হলে রক্তের শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি করতে পারে। সুতরাং মিষ্টি জাতীয় পেয়ারা এড়িয়ে চলুন।
• কিছু ব্যক্তির ঘুমানোর পূর্বে পেয়ারা খেলে পেটের সমস্যা দেখা দিতে পারে যেমন পেটের ব্যথা, পেট ফুলে যাওয়া, এসিডিটি, ইত্যাদি সমস্যা হতে পারে। সুতরাং তাদের রাতে পেয়ারা খাওয়ায় উত্তম।

• পেয়ারা পাতার মধ্যে প্রাকৃতিক রাসায়নিক ও থাকে যা খালি পেটে গ্রহণ করলে অস্বস্তি ও ব্যথা অনুভব হয়। যেমন পেটে ব্যথা অথবা ফুলে যাওয়ার মত সমস্যা।
• পেয়ারা পাতায় থাকে পেপটিক এসিড যা এই উপাদান খালি পেটে খাওয়ার ফলে গ্যাসটাইটিস অথবা এসিডিটি সৃষ্টি করে।

• আপনি যদি প্রতিদিন খালি পেটে পেয়ারা পাতা খান তাহলে হজমে সমস্যা দেখা দিতে পারে হলে পেট ফুলে যায় এবং পেটের গ্যাস বৃদ্ধি পায়। যা হজম শক্তি দুর্বল করে দেয়।
• আপনার যদি পেয়ারা পাতায় এলার্জি থাকে তাহলে খালি পেটে পেয়ারা খাওয়ার ফলে এলার্জির প্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে।
• তবে খালি পেটে পেয়ারা খাওয়ার ফলে যদি অধিক পরিমাণের সমস্যার সম্মুখীন হন তাহলে দ্রুত ডাক্তারের শরণাপন্ন হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। ডাক্তারের চিকিৎসা মোতাবেক পরবর্তী ধাপ অংশগ্রহণ করুন।