লিভারের সমস্যা হলে কি খেতে হয় না - লিভার পরিষ্কার করার ঘরোয়া উপায় জানুন
সম্মানিত পাঠক, আপনি কি লিভারের সমস্যা হলে কি খেতে হয় না ও লিভার পরিষ্কার করার ঘরোয়া উপায় জানতে চাচ্ছেন? তাহলে চলুন জেনে নি লিভারের সমস্যা হলে কি খেতে হয় না এবং লিভার পরিষ্কার করার ঘরোয়া উপায় সম্পর্কে আরো আরো বিস্তারিত।
আজকে এই পোস্টে আলোচনা করবো লিভারের সমস্যা হলে কি কি খাওয়া যাবে আর কি কি খাওয়া যাবেনা এবং লিভার ভালো রাখার উপায় নিয়ে বিস্তারিত তথ্য। লিভারের সকল তথ্য জানতে পেরে আপনারা যেন উপকৃত হন সেজন্যে লিভারের সকল তথ্য নিয়ে আজকের আর্টিকেলটি লিখা। সুতরাং লিভারের সকল তথ্য জানতে আমাদের আর্টিকেলটি শেষ পর্যন্ত পড়ার অনুরোধ রইলো।
লিভার কি এবং কিভাবে কাজ করে?
লিভারের আরেক নাম যকৃত। লিভার মানবদেহের গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। লিভার পেটের ডান দিকে পাঁজরের নিচে রয়েছে। লিভারের প্রধান কাজ হল রক্ত পরিষ্কার করা, আবার পরিষ্কার করা শরীরের প্রয়োজনীয় উপাদান তৈরি করতে সাহায্য করে। এছাড়াও লিভার ক্ষতিকর ভাইরাস এবং শরীরের অতিরিক্ত উপাদান দূর করতে সহায়তা করে।
লিভারের ব্যথার লক্ষণ কি কি
লিভারের ব্যথার অনেকগুলো কারণ থাকে এবং সেগুলো কারণের উপর নির্ভর করে লিভারের লক্ষণ পরিবর্তন হয়।
- পেটের ডান দিকে ব্যথা হতে পারে। এ ব্যথা একটা তীব্র হয়।
- লিভারের ব্যাথা হলে জন্ডিসের মত শরীর এবং চোখ হলুদ হয়ে যায়।
- লিভারের ব্যথার কারণে প্রসাব গারো বালামের রঙের হয়।
- পায়খানার রং ফেকাসে হলে লিভারের ব্যথার লক্ষণ কারণ হয়।
- লিভারের কারণে বমি বমি এবং ক্ষুধা কমে যায়।
- লিভার অসুস্থ হলে শরীরে দুর্বলতা ও ক্রান্তির কারণ।
- হঠাৎ করে ওজন কমে যাওয়া।
লিভারের সমস্যা হলে কি খেতে হয় না
সাধারণত লিভারের সমস্যা হলে কি খেতে হয় না তার নির্ভর করে লিভারের সমস্যার উপর। লিভারের সমস্যা নির্ণয় করে যেসব খাবারগুলো খেতে হয় না তাই এড়িয়ে চললে লিভারের সমস্যা থেকে সুফল পাওয়া যায়। তবে যেসব খাবারগুলো লিভারের সমস্যা আরো বাড়িয়ে দেই বা লিভারের সমস্যা হলে কি খেতে হয় না তাননিচে আলোচনা করা হলোঃ
- এলকোহল জাতীয় খাবার লিভার রোগীদের জন্য বিষক্রিয়া সৃষ্টিকর্তা পারে। তাই অ্যালকোহল লিভারের রোগীদের জন্য না হয় উত্তম।
- চর্বিযুক্ত খাবার লিভার রোগের লিভারের সমস্যা আরো বাড়িয়ে দেই। লিভার রোগীর জন্য চর্বিযুক্ত খাবার খেতে হয় না।
- মিষ্টি জাতীয় খাবার লিভারকে মোটা করে ফ্যাটি লিভার নামে পরিচিত। লিভার সুস্থ রাখতে হলে ফ্যাট জাতীয় খাবার খেতে হয় না।
- অতিরিক্ত লবণ বা এক্সট্রা ভাবে লবণ খাওয়া লিভার রোগীদের জন্য খেতে হয় না।
- ঢেরস শাক, মুলা শাক, পালং শাক ইত্যাদি শাক লিভার রোগীর না খাওয়া উত্তম।
- পেঁপে লেবু আঙ্গুর আপেল ইত্যাদি জাতীয় ফল লিভার রোগীদের খেতে হয় না।
লিভার সম্পর্কিত ওষুধ খাওয়ার পূর্বে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
কি খেলে লিভার পরিষ্কার হয়
আমাদের দেহের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গের মধ্যে একটি অঙ্গ হচ্ছে লিভার বা যকৃত। লিভার সাধারণত দেহের রক্ত পরিষ্কার করে এবং জীবাণু ধ্বংস করে। লিভার পরিষ্কার রাখার জন্য কিছু খাবার রয়েছে যা লিভারের ক্ষতিকর জীবাণুগুলো ধ্বংস করতে বা লিভার পরিষ্কার রাখতে সহায়তা করে।
- আপেল, কমলা, মালটা, লেবু, ব্লুবেরি, ওয়াটারমেলন, বেদানা ইত্যাদি খাবারগুলো খেলে লিভার পরিষ্কার হয়।
- লিভার পরিষ্কার রাখার জন্য আলমন্ড, চিয়া বীজ, আখরোট, ফ্লাক্সসিড ইত্যাদি খাবারগুলো নিয়মিত খেতে পারেন।
- শাকসবজি, ব্লকলি, ব্রাসেলস, স্পাউট, গাজর বিট, আরটিকো, ইত্যাদি শাক-সবজি খেলে লিভার পরিষ্কার হয়।
- লিভার প্রস্তাব রাখার জন্য অ্যাভোকাডো, অলিভ অয়েল, নারকেল তেল ইত্যাদি পরিমাণ মতো নিয়মিত খেতে পারেন।
কি ফল খেলে লিভার ভালো থাকে?
এমন কিছু ফল রয়েছে যেসব ফল নিয়মিত খেলে লিভার ভালো থাকে। লিভার ভালো রাখার ফলের তালিকাঃ
- লেবুঃ প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট লেবুতে রয়েছে। যা লিভারের কোষগুলোকে বিভিন্ন ক্ষতিকর বা বিষাক্ত জীবাণু থেকে রক্ষা করে।
- বেদানাঃ বেদানাতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আছে। যা লিভারের কোষগুলোর ক্ষতি থেকে মুক্তি করে এবং লিভার ভালো রাখে।
- আঙ্গুরঃ পরিমান মত আঙ্গুর খেলে লিভারের কমায়।
- আপেলঃ আপেলের পেকটিন ফাইবার লিভারের কোলেস্টেরল দূর করে এবং লিভার ভালো রাখে।
- ড্রাগন ফলঃ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার ড্রাগন ফল। যা লিভার সুস্থ এবং ভালো রাখতে সহায়তা করে।
এছাড়াও সবুজ শাকসবজি, বাদাম, সামুদ্রিক মাছ, ওটমিল ইত্যাদি লিভার ভালো রাখার জন্য ভূমিকা পালন করে।
লিভার বড় হলে কি কি সমস্যা হয়
লিভার বড় হলে যেসব সমস্যাগুলো হয়ে থাকে তা হলোঃ
- পেটের ভাগের ডান পাশে ব্যথা অনুভব করা
- ক্লান্তি অল্প কাজে হাঁপিয়ে যায়।
- খাওয়ার চাহিদা লোপ পাই।
- বমি করা বা বমি বমি লাগে।
- দ্রুত ওজন কমে যায়।
- জন্ডিসের লক্ষণ দেখা যায়।
- পায়ের নিচের অংশ ফুলে যায়।
লিভারের সমস্যা হলে কি হয়
আমাদের দেহের গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ লিভার যকৃত এর যদি কোন সমস্যা হয় স্বাস্থ্য জন্য অনেক ক্ষতিকর কারন হয়। লিভারের কোন সমস্যা হলে যেসব সমস্যাগুলো দেখা যায় তা হলঃ
- লিভার সঠিকভাবে কাজ না করায় পেট ফুলে যায়।
- লিভারে যখন বিষাক্ত জীবাণু প্রবেশ করে এখন শরীরে ক্লান্তি অনুভব হয়।
- বিলিরুবিন পদার্থ লিভারে জমা হলে জন্ডিসের লক্ষণ দেখা যায়।
- লিভারের সমস্যা হলে শরীরের বিভিন্ন অঙ্গে লিভার পুষ্টি সঞ্চালন করতে না পারায় দুর্বল এবং ওজন কমে যায়।
- লিভারের সমস্যার কারণে বমি হয়।
- লিভারের সমস্যার কারণে লিভার যখন রক্ত পরিষ্কার করতে পারে না তখন মস্তিষ্কে প্রভাব পড়ে।
- যখন লিভারের সমস্যা হয় তখন রক্তে এলবুমিনের মাত্রা কমে যাওয়ার কারনে পায়ের নিচের অংশ ফুলে যায়।
লিভারের সমস্যা হলে কিভাবে বুঝব
অনেকগুলো এখন আছে যা দেখে খুব সহজে লিভারের সমস্যা চিহ্নিত করা যায়। এরমধ্যে লিভারের সমস্যার কিছু অসাধারণ লক্ষণ এগুলো দেখে লিভারের সমস্যা হচ্ছে কিনা বুঝতে পারবেন।
- জন্সের কারণ হতে পারে লিভার ক্ষতিগ্রস্ত হওয়ার কারনে।
- লিভারের সমস্যার কারণে তবে চুলকানি হয়।
- লিভার অসুস্থ হলে প্রসাবের রং গাঢ় হয়।
- লিবার ক্ষতিগ্রস্ত হলে রং ফ্যাকাসে হয়।
- লিভারের কারণে পেট ফুলে যায়।
- ক্লান্তি ও অস্থিরতা কাজ করে।
- খাবার খাওয়ার চাহিদা কমে যায়।
লিভার পরিষ্কার করার ঘরোয়া উপায়
লিভার সমস্যা একটি যন্ত্রণাদায়ক। অনেকে এ সমস্যায় ভুগে থাকেন। তাই আমি আলোচলা করবো লিভার ভালো রাখার জন্য আপনি কিভাবে ঘরোয়া উপায়ে লিভার পরিষ্কার করবেন তা নিয়ে বিস্তারিত। তাহলে চলুন জেনে নেই লিভার পরিষ্কার করার ঘরোয়া উপায় কি কি?
- দৈনিক দুধ এবং হলুদ গড়া মিশিয়ে খাওয়ার অভ্যাস করুন।
- দৈনিক গ্রীন চা খেলে লিভারের জন্য ভালো কাজ করে
- সকালে ঘুম থেকে উঠে এক গ্লাস লেবু পানি খাওয়ার চেষ্টা করুন।
- প্রতি সপ্তাহে দুই থেকে তিন দিন বিটের রস খেলে ভালো উপকার পাওয়া যায়।
- নেশা জাতীয় দ্রব্য ধূমপান মদ্যপান ত্যাগ করুন।
- মানসিক চাপ কমানোর চেষ্টা করুন।
- প্রতিদিন ব্যায়াম করার অভ্যাস করুন।
- পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমান।
উপরে উল্লেখিত ঘরোয়া উপায়গুলো লিভার পরিষ্কার করার ঘরোয়া উপায় এর মধ্যে অন্যতম উপায়। আপনি যদি লিভার পরিষ্কার করার ঘরোয়া উপায় গুলো নিয়মিত মেনে চলতে পারেন তাহলে ভালো ফলাফল পাবেন ইনশাআল্লাহ।
লিভার সমস্যা দূর করার উপায়
লিভারের সমস্যা দূর করতে নির্দিষ্ট কোন উপায় নেই। লিভার সমস্যা দূর করার উপায় নির্ভর করবে আপনার উপর। তাহলে চলুন জেনে নেই কি কি উপায়ে লিভারের সমস্যা দূর করা যায়।
- মিষ্টি জাতীয় খাবার এগিয়ে চলুন।
- স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ করুন।
- চর্বি জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলুন।
- দেহের ওজন ধরে রাখার চেষ্টা করুন।
- ধূমপান এবং মদ্যপান পরিহার করুন।
- সময় মতো ঘুমানোর চেষ্টা করুন।
- মানসিকভাবে হালকা থাকার চেষ্টা করুন।
এছাড়াও আপনি আপনার লিভার ভালো এবং সুস্থ রাখার জন্য আমাদের
লিভারের সমস্যা হলে কি খেতে হয় না
লিভার পরিষ্কার করার ঘরোয়া উপায় গুলো এবং আর্টিকেলটি ভালো ভাবে পড়ুন।
লিভার ভালো রাখার ব্যায়াম
লিভার ভালো রাখার অন্যতম উপায় হচ্ছে নিয়মিত ব্যায়াম। আপনি যদি প্রতিদিন ব্যায়াম করতে পারেন তাহলে লিভার ভালো রাখতে পারবেন। লিভার ভালো রাখার ব্যায়াম গুলো হচ্ছেঃ
- দৈনিক কমপক্ষে ৩০ মিনিট হাঁটার অভ্যাস করুন।
- প্রথমত প্রতি সপ্তাহে একাধিকবার মিনিমাম ৩০ মিনিট ভারী ব্যায়াম যেমন দৌড়ানো, সাঁতার, সাইকেল চালা, ডাম্বেল আরো অন্যান্য যে সকল ভারি আইটেম আছে সেগুলো দিয়ে করার চেষ্টা করুন।
- আস্তে আস্তে ভারী ব্যায়াম প্রতিদিন করার চেষ্টা করুন।
- নিয়মিত যোগ ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন যোগ ব্যায়াম লিভারের উপর চাপ কমাতে সাহায্য করে।
লিভার সম্পর্কে কিছু প্রশ্ন ও উত্তর-FAQ
প্রশ্নঃ মানুষের লিভার কোথায় থাকে?
উত্তরঃ মানুষের দেহের পেটের ডানপাশে পাজরের নিচে লিভার এর অবস্থান।
প্রশ্নঃ লিভারের স্বাভাবিক সাইজ কত?
উত্তরঃ স্বাভাবিক অবস্থায় লিভারের সাইজ ১০.৫ সেমি (পুরুষ) এবং ৭ সেমি (মহিলা)।
প্রশ্নঃ লিভার খারাপ হলে কি করে বুঝবো?
উত্তরঃ লিভার খারাপ হলে বুঝার উপায় হল জন্ডিসের লক্ষণ পা ফুলে গেলে এবং পেট ফুলে যাওয়ার মত সাধারণ লক্ষণগুলো দেখা দিলে বুঝবেন লিভার খারাপ হয়েছে।
প্রশ্নঃ লিভার ভালো আছে কিভাবে বুঝবো?
উত্তরঃ লিভার ভালো আছে তা বোঝার উপায় হল যদি আপনার খাবারের চাহিদা এবং দ্রুত হজম হয় তাহলে বুঝবেন আপনার লিভার ভালো আছে।
প্রশ্নঃ লিভার বড় হলে কি হতে পারে?
উত্তরঃ লিভার বড় হলে বিভিন্ন ক্ষতিকর ভাইরাসের আক্রান্ত হয়ে যকৃত বড় হতে পারে।
প্রশ্নঃ লিভারের সমস্যা হলে কি গ্যাস হয়?
উত্তরঃ জি হয়। যখন দুর্বল লিভার খাবারের পচা রস বাহির করতে পারে না তখন পেটে গ্যাসের সৃষ্টি হয়।
প্রশ্নঃ ঘরে বসে লিভার চেক?
উত্তরঃ চেক করার জন্য এটি লিভার প্যানেল দিয়ে নমুনা সংগ্রহ করে কোন একটি ল্যাবে পরীক্ষা করা যায়।
প্রশ্নঃ লিভার সুস্থ হতে কতদিন লাগে?
উত্তরঃ সাধারণত ক্ষতিগ্রস্ত লিভার কয়েক সপ্তাহ থেকে একাধিক মাস ও লাগতে পারে লিভার সুস্থ হওয়ার জন্য।
লেখকের শেষ কথা
প্রিয় পাঠক আমি আপনাদের এই আর্টিকেলটির মাধ্যমে জানিয়েছি লিভার সম্পর্কিত সকল তথ্য সহ লিভার পরিষ্কার করার ঘরোয়া উপায় এবং লিভারের সমস্যা হলে কি খেতে হয় না এর বিস্তারিত তথ্য। লিভারের সমস্যা হলে কি খেতে হয় না ও লিভার পরিষ্কার করার ঘরোয়া উপায় গুলো আপনাদেরকে জানানোর উদ্দেশ্য হচ্ছে আপনারা যেন আমাদের উক্ত পোস্টে পরে উপকৃত হন। সম্মানিত পাঠক আপনি যদি আমাদের পোস্ট শেষ পর্যন্ত পড়ে থাকেন তাহলে আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ। আর আপনি যদি এই পোস্টে কোনরকম ভুল পেয়ে থাকেন তাহলে আমাদেরকে কমেন্ট করে জানাবেন যেন আমরা সেই ভুলটি সংশোধন করে সঠিক তথ্য আপনাদের মাঝে তুলে ধরতে পারে। ধন্যবাদ।
এই ওয়েবসাইটের নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url