ঘন ঘন গলা শুকানোর কারণ কি - মুখের ভিতরে শুকিয়ে গেলে কি করবেন
ঘন ঘন গলা শুকানোর কারণ কি এ সম্পর্কে জানতে চাচ্ছেন? তাহলে আজকের আর্টিকেলটি আপনার জন্য। কেননা আজকের আর্টিকেলটিতে আমরা আলোচনা করব ঘন ঘন গলা শুকানোর কারণ কি ও মুখের ভিতরে শুকিয়ে গেলে কি করবেন এই নিয়ে। চলুন তাহলে ঘন ঘন গলা শুকানোর কারণ কি এ সম্পর্কে বিস্তারিত জেনে নেয়া যাক।
আপনাদের জন্য ঘন ঘন গলা শুকানোর কারণ কি ও মুখের ভিতরে শুকিয়ে গেলে কি করবেন এই সম্পর্কে নিচে ধাপে ধাপে আলোচনা করা হয়েছে। যার মাধ্যমে আপনারা খুব সহজে ঘন ঘন গলা শুকানোর কারণ কি ও মুখের ভিতরে শুকিয়ে গেলে কি করবেন এ সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে পারবেন। তাই আর বিলম্ব না করে ঘন ঘন গলা শুকানোর কারণ কি এ সম্পর্কে জেনে নিন।
ভূমিকা
আমাদের মধ্যে অনেকেরই মাঝে গলা ও মুখ শুকিয়ে যাওয়ার সমস্যা দেখা যায়। আর তাই অনেকে ভাবে এটি ডায়াবেটিসের লক্ষণ এবং এই কারণে বিভিন্ন জায়গায় সার্চ করে থাকে ঘন ঘন গলা শুকানোর কারণ কি - মুখের ভিতরে শুকিয়ে গেলে কি করবেন এই সম্পর্কে। কিন্তু ডায়াবেটিস ছাড়াও নানা কারণে এই সমস্যা হতে পারে। গরমের সময় আমরা ত্বকের মাধ্যমে প্রচুর পানি হারায়, তাই শরীরে দ্রুত পানি শূন্যতা দেখা দেয়।
তখন মস্তিষ্কের বিশেষ অংশ সক্রিয় হয়ে ওঠে, পিপাসা পায়। মুখ - জিব- গলা শুকিয়ে আসে। প্রচুর পিপাসা লাগে। যার কারণে আমাদের গলা শুকিয়ে যায়। আসুন তাহলে ঘন ঘন গলা শুকানোর কারণ কি - মুখের ভিতরে শুকিয়ে গেলে কি করবেন এ সম্পর্কে বিস্তারিত ভাবে আলোচনা করা যাক।
গলা শুকানোর কারণ কি
শরীরে পানি শূন্যতার কারণেও গলা শুকিয়ে যায়। তবে গলা শুকানোর পিছনে আরো অনেক কারণ থাকতে পারে। আর এ বিষয়ে সতর্ক থাকার জন্য অনেকেই জানতে চাই ঘন ঘন গলা শুকানোর কারণ কি - মুখের ভিতরে শুকিয়ে গেলে কি করবেন এই সম্পর্কে। কারণ এই থেকে আমাদের বিভিন্ন ধরনের জটিল রোগ হতে পারে। তাই অবশ্যই সাবধানতা অবলম্বন করার মাধ্যমে চলতে হবে।
গলা শুকানোর কিছু কারণ নিম্নে দেয়া হলো:
- শরীর অত্যাধিক ক্লান্ত হয়ে পড়লে এমন হতে পারে। হয়তো আপনার জীবন যাপনে খানিক বদল আনা প্রয়োজন। কোন কারণে যদি আপনার উপর বাড়তি দখল গিয়ে থাকে, তাহলে একটু বিরতি নিতে পারেন। মনের ক্লান্তি বা অবসাদের লক্ষণেও কিন্তু গলা শুকিয়ে যায়।
- যাদের ডায়াবেটিস রয়েছে, অন্যদের তুলনায় অনেক ঘন ঘন প্রসাব হয় তাদের। সে কারণে শরীর জলের পরিমাণ কমে গিয়ে গলা শুকিয়ে যেতে পারে।
- পেটের গোলমাল হলে বা খুব বেশি ঘাম হলে শরীর থেকে অনেক পরিমাণে জল বেরিয়ে যায়। তার ফলে ডিহাইড্রেশন হতে পারে। গলা শুকিয়ে যাওয়া ডিহাইড্রেশনের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণ।
- যাদের উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা রয়েছে, তাদের অত্যাধিক ঘাম হয় বেশিরভাগ সময়ে। তার ফলে শরীর থেকে জল বেরিয়ে গলা শুকিয়ে আসে। তাই প্রত্যেকদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে জল খাওয়া উচিত।
- ঠান্ডা লেগে ফুসফুসের সমস্যা হলে গলা শুকিয়ে যেতে পারে। যাদের কিডনি বা লিভারের সমস্যা রয়েছে, তাদেরও গলা শুকিয়ে আসার প্রবণতা থাকে।
গলা শুকিয়ে যাওয়ার প্রতিকার
গরমের কারণে অনেকের গলা শুকিয়ে আসে। কারণ অতিরিক্ত গরমে আমাদের শরীর থেকে প্রচুর পরিমাণে পানি বের হয়। যার কারণে আমাদের গলা শুকিয়ে যায়। আরো অনেক কারণে অনেক সময় গলা শুকিয়ে যেতে পারে। তবে কিছু কিছু সতর্কতা অবলম্বন করার মাধ্যমে আমরা এই সমস্যা থেকে বাঁচতে পারি। আবার অনেকের ডায়াবেটিসের কারণেও গলা শুকিয়ে যায়। আজকে আর্টিকেলটি মনোযোগ সহকারে পড়ার মাধ্যমে বুঝতে পারবেন ঘন ঘন গলা শুকানোর কারণ কি - মুখের ভিতরে শুকিয়ে গেলে কি করবেন এই সম্পর্কে।
নিচে গলা শুকিয়ে যাওয়ার প্রতিকার দেওয়া হলো:
- খাদ্য তালিকায় প্রচুর পানি জাতীয় তাজা মৌসুমী ফলমূল ও শাকসবজি অন্তর্ভুক্ত করতে হবে।
- রাস্তায় অযথা বের হওয়া এড়িয়ে চলতে হবে। প্রয়োজনে বাইরে বের হলে অবশ্যই ছায়াযুক্ত স্থান দিয়ে চলাফেরা করতে হবে। ছাতা সঙ্গে রাখতে হবে।
- রোজা রেখে অতিরিক্ত শারীরিক পরিশ্রম বা ভারী কোন শরীরচর্চা না করাই ভালো।
- শুকনো খাবার যেমন বাইরের বিভিন্ন ক্র্যাকার্স, টোস্ট, চিপস ইত্যাদির পরিবর্তে আর্দ্র, থকথকে ও নরম খাবার গ্রহণ করতে হবে।
- গরমে ঘাম দিয়ে বের হয়ে যাওয়া পুষ্টি উপাদানের ভারসাম্য রাখতে কচি ডাবের পানি, লেবু পানি খাওয়া খুব ভালো।
- অতিরিক্ত মিষ্টি জাতীয় খাবারে শরীর ডিহাইড্রেটেড হয়ে পড়ে। তাই রোজার মাসে অতিরিক্ত মিষ্টি জাতীয় খাবার বার বার গ্রহণ করা থেকে বিরত থাকুন।
জিহ্বা শুকিয়ে যাওয়ার প্রতিকার
আপনাদের মধ্যে অনেকেরই জিহ্বা শুকিয় যাওয়ার সমস্যা দেখা যায় এবং বিভিন্ন জায়গায় খোঁজ করে থাকেন ঘন ঘন গলা শুকানোর কারণ কি - মুখের ভিতরে শুকিয়ে গেলে কি করবেন এর বিস্তারিত সম্পর্কে। মূলত এটি পানি শূন্যতার কারণে হয়ে থাকে। গরমের কারণে আমাদের শরীর থেকে প্রচুর পরিমাণে পানি বের হয়ে যায়। যার ফলে দেখা যায় পানি শূন্যতা।
আর এই পানি শূন্যতার কারণে আমাদের জিহ্বা শুকিয়ে আছে। তবে কিছু কিছু উপায়ের মাধ্যমে আমরা এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারি। আর যদি আপনার এই সমস্যাটি বেশি বেড়ে থাকে তাহলে ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ সেবন করা উচিত। কেননা এ সমস্যা থেকে আপনার কোন বড় ধরনের সমস্যা হতে পারে।
নিচে জিহ্বা শুকিয়ে যাওয়ার প্রতিকার দেওয়া হলো:
- প্রচুর পরিমাণে পানি পান করা।
- চিনি মুক্ত লজেন্স, ক্যান্ডি বা চুইংগাম খাওয়া।
- ফাস্ট ফুড জাতীয় খাবার কম খাওয়া।
- যতটা সম্ভব মুখ দিয়ে শ্বাস না নিয়ে নাকের মাধ্যমে শ্বাস ফেলা।
- লালার বিকল্প হিসেবে কৃত্রিম লালা অথবা মাউথ জেল ব্যবহার করা।
রাত্রে গলা শুকিয়ে যাওয়ার কারণ
অনেকের রাতে ঘুমানোর সময় গলা শুকিয়ে কাঠ হয়ে যায়। অথবা সকাল সকাল ঘুম ভাঙার অন্যতম কারণ পানির পিপাসা। ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার কারণেও এই রোগ হতে পারে। রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে হতাশা, ব্যাথা ও পেশি শিথিলতার জন্য যে যে ওষুধ খেতে হয়, তার ফলেও গলা শুকিয়ে যেতে পারে। অনেক সময় আমরা ঘুমানোর সময় মুখ দিয়ে শ্বাস নিয়ে থাকি।
যার ফলে ও গলা শুকিয়ে আসতে পারে। নাক দিয়ে নিঃশ্বাস না নিয়ে মুখ দিয়ে সাহস নেওয়া এক ধরনের অভ্যাস বলে সবাই মনে করে। যারা ধূমপান ও অ্যালকোহল পান করেন তাদেরও এই সমস্যা হতে পারে। এছাড়াও ডায়াবেটিস হলে গলা শুকিয়ে আসতে পারে।
গরমের কারণে আমাদের শরীর থেকে অতিরিক্ত পানি বের হয়ে যায়। যার কারণে রাত্রে ঘুমানোর পর পানির অভাবের কারণে গলা শুকিয়ে যেতে পারে। আশা করি বুঝতে পেরেছেন রাত্রে গলা শুকিয়ে যাওয়ার কারণ সম্পর্কে।
উপসংহার
আমাদের আজকের আর্টিকেলটি ছিল ঘন ঘন গলা শুকানোর কারণ কি - মুখের ভিতরে শুকিয়ে গেলে কি করবেন এ বিষয়ে। বর্তমানে গলা শুকিয়ে যাওয়ার সমস্যাটা অনেক বেড়েছে। কারণ দৈনন্দিন জীবনে আমরা প্রায় বাড়ি থেকে বের হয়ে কাজ করার জন্য। অতিরিক্ত কাজ করার ফলে অতিরিক্ত পানি শরীর থেকে বের হয় কিন্তু এর ঘাটতি আমরা পূরণ করি না। যার ফলে আস্তে আস্তে গলা শুকিয়ে আসার সমস্যা দেখা দেয়।
এ সমস্যা থেকে বাঁচতে আমাদের প্রচুর পরিমাণে পানি পান করা উচিত। পানি শূন্যতার কারণে মূলত এই সমস্যাটা বেশি হয়ে থাকে। তবে ডায়াবেটিসের রোগীর ক্ষেত্রেও এ সমস্যা দেখা যায়। গলা শুকিয়ে যাওয়া সমস্যাটি অতিরিক্ত হলে ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ সেবন করা উচিত। কারণ এই সমস্যাটির পরে গিয়ে বড় ধরনের সমস্যা হতে পারে।
আশা করি তাহলে আমাদের আজকের আর্টিকেলটি ঘন ঘন গলা শুকানোর কারণ কি - মুখের ভিতরে শুকিয়ে গেলে কি করবেন সম্পর্কে বুঝতে পেরেছেন। এরকম সুন্দর সুন্দর টিপস পেতে আমাদের ওয়েবসাইট অর্ডিনারি আইটি ভিজিট করতে পারেন। আর্টিকেলটি সম্পূর্ণ করার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ।
এই ওয়েবসাইটের নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url